C’est au cours des années 1960 que le neuropsychiatre Alfonso Caycedo met au point “la science de l’harmonie de la conscience” ou “sophrologie”, une méthode de connaissance de soi composée d’un ensemble de techniques simples et adaptables qui associent la respiration, le mouvement et la pensée, avec pour objectif d’atteindre l’équilibre entre le corps et l’esprit.

La sophrologie, c’est s'autoriser à prendre du temps pour soi au quotidien. Un souffle, un geste, une pensée, quelques secondes suffisent pour se recentrer, revenir à soi, faire le vide, se reconnecter à son corps, le temps d'un instant ... “

Accueillir ses sensations, ici et maintenant.”

Lors de ce cours hebdomadaire du mardi soir, j’ai à cœur de vous offrir :

• un espace de parole et d’échanges bienveillants et sécurisants, pour venir déposer les tensions qui vous animent


• un moment de relaxation, de détente, un temps pour vous


• un temps de pratique pour expérimenter les bienfaits de la sophrologie


• et de vous transmettre des outils et des réflexes à adopter, adapter et réutiliser au quotidien.

En effet, c’est bien grâce à une pratique régulière de la sophrologie que vous parviendrez à :

• développer votre confiance en vous et votre capacité d’adaptation face aux situations stressantes.


• mieux gérer vos émotions, votre sommeil ou votre anxiété.


• acquérir plus d’acceptation et de lâcher-prise dans votre vie.

Et bien d’autres choses encore … !

Voilà ce que je souhaite partager avec vous lors de mes cours et ateliers. Au plaisir de vous y retrouver, lors d’un temps que vous vous offrez, pour souffler, vraiment !

Tarifs

• Cours d'essai: Gratuit


• 1 cours: 15€


• 10 cours: 110€